【断食ルポ】2-10（兵庫県淡路島）なぜか最後はアンガーコントロールの話

朝７時、またパチっと目が覚めた。

耳栓はそのまま置いてある。

「おはようございまーす！」おばちゃまから挨拶された。

こ、これは・・・・

「調子はいかがですか？」

「はい、特に問題ありません！」

イビキおばちゃま、昨日は休戦日でした。ひゃっほー！

今回確信したんだけど、やっぱり世の中は「起こる事象に対し自分がどうするか」でしかない。

例えば今回なんて、「イビキかくなら普通個室行くでしょー」が正論だと思ってたけど、良く考えたらソレは違ってて、「かかれたくなかったら個室行くでしょー」なのだ。

思考が逆。

あらゆる”正論”と言われてるものをそう言う風に考えると面白いし、生きやすくなるなぁと思う。

「目の前のことは変わらない」→「じゃぁ自分がどうするか」

この方式は主に、苦しくて理不尽な20代に経験した仕事たちから（笑）学んだことです。

何かにつけ怒りをためがちだった私が、怒りをそれなりに収められるようになったコツでもあります。 

１．一回目の前のことを「変わらない」と決めてしまう。

２．「変えられる」自分にベクトルを向けて対策を考える

３．実行する

４．失敗したらB案へ、成功したらオメデトウ

ぜひぜひ、お試しあれ。

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公的断食施設ー五色県民健康村健康道場ー

●9日目
＜体重＞

ー3.0ｋｇ

＜食事内容＞

朝　パン/チーズ/野菜スープ/牛乳

昼　五分粥/サツマイモスープ/温野菜/

夜　五分粥/野菜スープ/お魚/温野菜/しめじとタマネギの煮込み

合間に、水分1000㏄

＜いま食べたい物＞

 お肉

＜理由＞

さっき淡路島ガイドブック（ロビーにあります）見たら載ってたから

【断食ルポ】2-9（兵庫県淡路島）断食後半は、みーんなワクワク

朝７時、パチっと目が覚めた。

耳栓はそのまま置いてある。

え！イビキおばちゃま、やるじゃん！！

嬉々としてカーテンを開け、朝の空気を部屋に入れる。

今日も快晴。爽やかだ。

あれ？でもおばちゃまの様子がおかしい。

いつもなら「おはようございますー！」と元気に挨拶してくるのに・・・

それは朝の巡回ですぐ明らかになった。

「調子はいかがですか？」

「はい〜、昨日なかなか寝付けなくて・・・理由は分からないんですけど」

・・・寝てないんかーい！

「そうですかぁ。あ、おっしゃってた期間延長の件ですが、大部屋でしたら大丈夫との事です。」

「はい、ありがとうございます。」

・・・そしてやっぱり延長するんかーい！

と言うことで、イビキ攻防はまだまだ続く予感である。

まぁでも何はともあれ、熟睡できた&復食が始まった影響か、体が軽いしやる気がみなぎっている。

ルンルンで朝食へ。（ヨーグルトが淡路島産。ｲｲﾈ）

すると、「だいぶ痩せた？」とねえやんが話しかけてきた。

「そうですね、3kg落ちました」

「私もやねん、3.5kg落ちたんやけど、食べ出すと・・・なぁ？」

「そうですね、わたしも昨日と体重同じでした」

「なんか、制限食だけで3kg痩せた人もおってなぁー、悔しいわぁ！」

「あはは」

なんだかみんな顔が明るくなっていく、断食後半戦。

「体重」と言う目に見える数字が変化するのもそうなんだけど、きっと心の変化もあるのだ。

1日のリズムが掴めてきたり、入所者の顔見知りもできて、気持ちがゆったりする。

そこにプラスして、

断食期をやり抜いたぞーと言う自信や、各種プログラムで徐々に付いてくる知識により、

心と体をきちんと労わりつつ、丁度よく使う感覚が掴めてくる。

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「20分で食べ終わるなんて、セコイよなぁ？でもお風呂いかなあかんからな！」

夕食後も話しかけてきたねえやんにアハハと返しながら、やはりココ、いい施設だなぁと思った。

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公的断食施設ー五色県民健康村健康道場ー

●8日目
＜体重＞

ー3.0ｋｇ

＜食事内容＞

朝　レーズンパン/野菜スープ/ヨーグルト

昼　三分粥/野菜スープ/温野菜/チキンの煮込み/エノキのお浸し

夜　三分粥/野菜スープ/サバ焼き/茶碗蒸し/ほうれん草しめじニンジン豆腐の煮込み

合間に、水分1500㏄

＜いま食べたい物＞

 なし

＜理由＞

まんぷくまんぷく♪

【小話】35 「視点」

先日のブログに、夫側の視点が抜けてると指摘してくれた友人がいる。

感謝しながら、記者会見をノーカットで観た。

20分全部観たら、「愛してる」については夫も、家族も含めての言葉と理解してるのかもと推測でき、ニュースの捉え方にいかに私の主観（夫側への不信感）が入ってたのかを反省した。

今日もワイドショーは、"残された遺族像"を盛り立てて報道する。

一つの視点に惑わされず、多様な視点で物事をみてゆけるように。

これからも精進しよう。 

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【断食ルポ】2-8（兵庫県淡路島）待ってました、塩分・・・！

昔、クライアント達と行った麻布のお店で、〆はアップルパイが定番だということで皆が頼む中、フレンチフライ的なものを頼んだ思い出がある。

断食7日目の朝を迎え、めっちゃ空腹という訳でもないのに何で辛いのだろう？と考えていたのだけれど、分かった。

私はとにかく今、塩分が欲しいのだ。

落雁が好物だった幼少期を終え、立派な塩分Loverへと育った私にとって、今回は「7日間塩分抜き」の試練だった。

「断食療法は究極のストレス療法です。血糖値が下がり、筋肉や細胞の崩壊もおこります。（中略）そのため、復食は体の回復においてとても大事な時期なのです。」

食堂に張り紙がしてあるのだけれど、この施設では必ず、入所期間の半分が断食、半分が復食（カロリー制限食）で構成される。

離乳食みたいなもんだろうか。体が付いてこられるよう、時間をかけてゆっくり体調を戻すことが大事なのだ。

今回の入所期間は13日間。

なので今日の夜からいよいよ復食である。 

若干フラフラするし脈も速いし、イビキおばちゃまとの攻防（次に同室になったおばちゃまもイビキかく人だった・・・）は続いているしで、ベッドでぼーっとしながら迎えた夕食。

時間ピッタリの5時に食堂へ向かう。

これまではジュースの上に名札が置いてあったんだけれど、復食になると名前を言ってお膳を手渡してもらうスタイル。

受取口に一番近い一人席に座り、いただきます、と手を合わせた。

 

前回はお粥から味わう余裕があったのだけれど、今回はもう、すかさずスープに手が伸びる。

素早く器をあげ、一口すする。

え、え、え、塩分ｷﾀｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ！！！！！！！！！

細胞が喜んでいる。

体が喜んでいる。

私も喜んでいる。

フーーーー！！！！

もう、大興奮である。

でももちろん外には出さず黙々と、途中に休憩挟みつつ食べ終えた。（久々なので食べ切るのは一苦労）

お膳を下げて食堂を出ようとしすると、イビキおばちゃまが声をかけてきた。

「どうだった！？」

「美味しかったです～」

「メニューは一緒なの！？」

「あ、そうですね、ご飯が三分・・・」

「え！肉じゃがも？！わかめスープも！？キノコも！？ごはんも！？」

「あ、はい、ご飯だけが・・・」

「全部一緒なの！？」

「あの、ご飯があの・・・柔らかい三分粥なんです」

「あぁ！ごはんだけ違うのねぇ！」

「はい」

「でもこれって、とっても貴重な体験じゃな～い！？☆」

年齢制限によりカロリー制限食で入所している彼女は、断食組に興味津々。

 本当に、イビキさえなければ面白くいい人なんだけどな・・・

先ほど「期間延長できるか明日先生に聞いてもらえるかしら？」とスタッフに言ってるのを聞いてしまって、戦々恐々としています。

でも、塩分解禁と、60円で買った耳栓とともに、サバイブしてみせます。

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公的断食施設ー五色県民健康村健康道場ー

• 7日目

＜体重＞

ー３.0ｋｇ

＜食事内容＞

朝・昼　特製ジュース（薄あま牛乳）

夜　三分粥/玉ねぎとわかめのスープ/キノコのお浸し/肉じゃが

合間に、水分1500㏄

＜いま食べたい物＞

なし

＜理由＞

7日ぶりの塩分に大満足（ちょっと舌がジンジンする）

【断食ルポ】2-7（兵庫県淡路島）朝食は1分で終わる。でもWi-Fiがある。

断食6日目を迎えた。

意外と大丈夫だな、という思いと、

タマゴサンド食べたーいという思いとが交錯している。

（先ほど友人から問い合わせがあり、カフェ検索した）

とは言え明日の昼までは、薄あま牛乳生活。

だいたい1分で飲み終わるので、朝は、食堂の横にあるロビーで新聞を読むことにしている。

日経、朝日、神戸、読売、スポーツ報知。

一つ一つ、窓際のソファーに持って行って、お茶（水分ノルマ一日2000cc）片手にめくる。

今日はどこも、小林真央さん死去のニュースを取り上げていた。

彼女のことはよく知らないのだけれど悲しい。

でもなんだか報道の仕方に違和感を感じたのでちょっと考えてみた。（良ければお読みください。）

iwamuraakiko.hatenablog.com

ここにいると、日常生活と比べて、劇的に変わるところと、そうでもないところがある。

新聞も充実してて、テレビもあるし、何よりWi-Fiが通っている。

だから実際はもう1週間になるのだけれど、めっちゃ籠っている〜感はない。

インターネットの力ってデカイよなぁ。

これなら職種によっては入所しながら仕事もできそうだ。

私もとりかかりたい原稿（通るか分かりませんが）があるのですが、薄あま牛乳抜けて復食（カロリー制限食）になってからにします。

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公的断食施設ー五色県民健康村健康道場ー

• 6日目

＜体重＞

ー2.2ｋｇ

＜食事内容＞

朝・昼・夜　特製ジュース（薄あま牛乳）

合間に、水分2000㏄

＜いま食べたい物＞

タマゴサンド

＜理由＞

ぼーっとしてちょっと体温高い感じ。お腹は空いてる